【📘原來藍光都有好處😎？唔一定傷眼？】
手機📘、電腦🖥️日日睇，好多人都擔心電子屏幕嘅藍光會唔會傷眼？ 究竟藍光係咪真係好似傳聞咁可怕？其實答案係：未必咁得人驚嘅，但都要留意用眼習慣！✨
☄️藍光係咩嚟？
天然藍光無處不在，陽光🌞都有三分一係藍光（HEV 高能量可見光），所以藍光並唔係電子屏幕獨有嘅！
😎藍光對健康有冇潛在威脅？
👉🏼有研究指出，如果夜晚瞓覺之前過度曝露喺光線之中，特別係藍光，會影響睡眠質素，或會間接增加患上長期疾病嘅風險，例如：糖尿病、血壓高，甚至癌症。
👀至於對於眼睛健康，雖然有研究話高強度藍光可能會影響黃斑點健康，但呢啲研究多數用超強藍光（即係比日常屏幕強百倍！），而且實驗係以動物🐭或細胞模型去得出結論，所以暫時未有確實證據証明日常用手機、電腦嘅藍光會直接傷害人類嘅眼視網膜💯。
🌈藍光都有好處？
陽光中嘅藍光有助調節人體生理時鐘🕐，日間接觸適量藍光可以提升專注力、穩定情緒，仲有助夜晚瞓得更好！💤
🔊不過要緊記：晚間睡前就一定要減少接觸光線，尤其係藍光！ 仲有千祈唔好熄曬燈之後仲繼續睇手機！
😎另外，科研共識認為小朋友只要每星期有15個鐘頭以上嘅戶外陽光活動⛹🏽🚴🏼，近視會遲啲出現，成年後近視度數都可能淺啲！🤹🏻
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